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第2天 - 世界冠军课程（标准舞）观后感

2021-03-09 13:45:50

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CEFA

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第2天 - 世界冠军课程（标准舞）观后感

My thoughts and impression

撰稿 | 周望望

全国社会艺术考级考官

原CDSF全国锦标赛职业标准舞季军

主题 - 认清规则，加速前进

何为一节有意义的课程？我想就是短暂的45分钟，却让我们收获到了非常重要的标准舞运

动原理，真的是受益匪浅！

Edita老师通过图表以及精准简洁的语言解密了摆荡舞蹈的发力方式。快速的帮我们归纳了向左移动以及向右移动时的运动规律。课程共分为四个方面讲解如何驱动：（如图）

在讲述前进时，Edita老师一直强调无论是向左或者向右的驱动，必须是下降加上移动再加上CBM，才能产生最后的Drive。1.下降时候的垂直下降是指肩膀到胯部的垂直下降，而身体重心不是原地下降，它需要向移动方向前进。2.移动过程当中，支撑腿的膝盖与脚踝的角度为45度，移动腿的胯部与膝盖的角度同样形成45度，同时注意移动腿需要用脚掌内缘去移动，最终经过双腿直立的过程，通过胯部这所桥梁到达新的支撑腿重心。3.CBM时值得注意的是，她一直强调身体转动的度数，右转时候身体转动的度数大约比左转时候身体转动的度数多三度。

在讲述后退的时候，由于时间问题相对紧张一点，叙述简单一点，但核心已经表明清楚，下半身移动的方式和前进是一样的，但后退时需要注意，膝盖不需要刻意向前，而是向移动的方向移动，同时支撑脚需要用脚掌去支撑整个移动过程，最后将转移重心到达新的支撑脚。

听完 Edita老师的讲解之后，感觉对摆荡型舞蹈的发力方式更为清晰了，任何舞蹈的发力方式必定有一定的规则，只有看清运动的规则，我们的身体才能加速前进，舞蹈才能更加美妙动人。最后感谢CEFA给予大家在春节期间的学习机会，祝所有同胞新春快乐！

撰稿 | 田越

CEFA国标舞全国锦标赛职业标准舞亚军

深圳艺术学校国际标准舞专业标准舞教师

主题 - 关于基本步伐引发的思考

Edita是在标准舞中粉丝群体最多的老师之一，本节课通过向大家讲解左转和右转系列的前进后退，不仅仅在技术方面精准的讲解和示范让我受益匪浅，同时也启发了我更多的思考。

关于技术：

1. 强调了身体重量在支撑脚上的经过（前进时：更多的将重量放在脚跟，主力脚内源产生推动）

2. 强调了大腿与地面，小腿与脚面产生的角度（45°）

3. 强调了移动时的垂直（指的是上半身从肩膀到胯部与地板的角度）

4. 强调了后退时动力脚与地板的接触方式（要更多的运用脚掌而不是脚尖，进行承接和转换）

5. 强调了前进和后退的区分（前进时更多的运用上半身进行反身和转动，而后退时更多的运用底盘进行引导和驱动）

关于思考：

Mirko & Edita作为21世纪最优秀的标准舞舞者，因其夸张的身体幅度，强劲的正面移动，收获的众多的粉丝群体和不计其数的冠军头衔。同时也对“传统”的标准舞在继承的同时，发起了强力的“冲击”。本节课通过两个点，可以引发我们无论是标准舞从业者，青少年竞技选手或者标准舞爱好者更多的思考。当Edita在强调 45° 的时候，其实就向我们清楚的解释了两个经常困扰我们的问题：1）降多少？2）移动多少？

当我们在注意小腿和脚面以及大腿和地板的角度时，这些问题就轻松的找到了答案；当我们在困扰有的老师让我们 “转” 有的老师 “不让转”，难以取舍时，Edita用她的方式，告诉了我们她是如何选择转动的时间以及转动的方法，让自己的舞步可以既流畅幅度又饱满。通过现象看本质，勤于思考，是我们作为 “舞者” 一直都要贯彻的学习方式。

最后，非常感谢CEFA中国艺术职业教育学会，让我们在疫情之下，可以门不出户的学习到最顶尖，最精准的舞蹈技术，在家感受标准舞带给我们的魅力。

撰稿 | 居晓枫

全国社会艺术水平考级考官

CEFA国标舞教官、国际评委

原CDSF全国锦标赛职业标准舞前六名

主题 - 清晰的原理

摆荡舞蹈撇转的驱动原理的观后感。首先，爱狄塔老师开门见山的以一张图表、一个公式开始，直接进入今天讲述的内容，左右撇转在前进和后退时的技术要领。

爱狄塔老师就公式上的要点，讲述了获得好的动力所需条件：下沉重心，释放重量和反身动作。然后仔细分解每一个部分身体和腿部需要具备的条件，左转或右转动作不同的方式，以量化的数据直接给出参考的标准，使得学习舞蹈变得直观、透彻。

看得出来爱狄塔老师还有些意犹未尽，中间总强调足部接触地面的部位，我以为这是精准保持支撑身体平衡的要领，要是时间足够的话，我们必能学习到更多精彩内容。

非常喜欢世界舞蹈大师们的闭门讲习课，只有在这样的环境里，大师们才能细致地将每个细节描述出来。

感谢CEFA提供的互联网学习平台，能够不受疫情影响，突破区域距离，学习到不一样的舞蹈知识，热切期待下一次的课程。

撰稿 | 刘姣

英国International职业新星标准舞第五名

CEFA国标舞全国锦标赛职业标准舞亚军

深圳艺术学校国际标准舞专业标准舞教师

主题 - 驱动的原理

很荣幸可以聆听到世界冠军Edita女神的课堂，受益良多。Edita的舞蹈风格与众不同，有自己的风格，比较新颖。在教学的方法中也是会比较创新。今天所讲的主题是：驱动架构。内容是：向下-向前-向后+CBM。让我记忆深刻的是在向前CBM时有特别强调用脚内圆支撑地板出去，走斜角，走的方向是膝盖所指，像滑雪一样。同样还有在向后的时候，要用脚掌，如果用到脚尖会支撑不了身体的重心。向后CBM时上身跟着舞伴转动，而下身是胯转动。向后转动时先转胯。感谢CEFA邀请世界冠军演讲，可以学习到具有创新的教学内容。

撰稿 | 王琨

CEFA国标舞全国锦标赛A组标准舞冠军

中国煤矿文工团艺术学校北艺校区国际标准舞专业标准舞教师

主题 - 严谨的态度是迈向成功的关键

今天是著名舞者Edita分享了她的移动主题：驱动 Drive。课程一开始便给大家展示出一张非常清晰的图标，将驱动解析的清晰透彻，有右转系列（自然转系列）和左转系列（反转系列），有前进移动和后退移动。更是提出3个驱动中重要的元素来解析驱动，那就是下降，反身和重心转换，并且每个细节都做了充分的讲解和演示。如下降的时候如何保持肩与胯的垂直，脚腿之间的精准弧度，反身时脚的运用，精确到脚部与地板的触碰部位，甚至在移动中身体转动的度数都有精确的把握，每一个细节都散发出对动作的精准把握和自己严谨的教学态度。这一节课的内容只是一个驱动方式的教学，但是背后展示出的确是一名舞者对动作的精确把握，对舞蹈严谨的教学态度，她更多的是提醒着舞者们练舞要严谨，才能展示出更好的舞蹈。最后，当然要感谢中国艺术职业教育学会CEFA国际标准舞专业委员会对本次活动的组织，让舞蹈得到更好的传播，让更多热爱舞蹈的人们感受到舞蹈的乐趣和舞者的精神！

撰稿 | 罗成灿

CEFA国标舞职业国家队

CEFA国标舞全国锦标赛职业标准舞季军

主题 - 不刻板的标准舞